Schwachstelle: Arme

[MadNero]

Klar kannst du. Würde aber den Wdhrahmen deutlich steigern (wenn das nicht nur Ausnahmen waren um deine Kraft besser einschätzen zu können), mit 2 Wdh Bankdrücken bist du nicht wirklich im Hypertrophiebereich.

Ich habe früher auch immer viel zu wenig Wdh gemacht, weil man dann ja deutlich mehr bewegen kann, aber es lohnt sich auf jeden Fall.

[newcomerstar]

ich würde sagen bei den kraftdaten wirds im gesamten nicht nach viel aussehen
das renkt sich sicher irgendwann noch ein

[Pivo_Pallerino]

Klar kannst du. Würde aber den Wdhrahmen deutlich steigern (wenn das nicht nur Ausnahmen waren um deine Kraft besser einschätzen zu können), mit 2 Wdh Bankdrücken bist du nicht wirklich im Hypertrophiebereich.

Ich habe früher auch immer viel zu wenig Wdh gemacht, weil man dann ja deutlich mehr bewegen kann, aber es lohnt sich auf jeden Fall.

Nenenenene, das waren ja nur die Maximalkraft-Werte!!
Ich trainier natürlich 8-12 Wdh!!