Zitat Zitat von Pivo_Pallerino
D.h., ich kann z.B. TE1 1-2 Sätze Bizepscurls (SZ oder KH) machen, und dann TE2 auch 1-2 Sätze French Press/Dips etc. ?


Ja klar, wenn du einen Split anfängst, passt das, ich würde darauf achten, das du Bizeps und Ruderübungen in einer Einheit machst, weil Beim Rudern der Bizeps indirekt beansprucht wird und Bankdrücken und Trirzeps in einer Einheit, weil beim BD ..., so vermeidest du ein Übertraining durch zu starke indirekte Beanspruchung.