ja was würdet ihr mir denn empfehlen ? brust/trizeps? das habe ich mal ne zeitlang gemacht aber habe dann iwo gelesen ich glaub bei dem früheren Mr.Universum tamer galal der hatte in seinem trainingsplan Brust/bizeps hatte es deshalb so umgestellt.. und was für ein Splitt würdet mir empfehlen? freue mich über jede antwort