Kalorienreduktion allein würde es mMn bereits bringen. Brauchst gar kein Cardio machen.

max. 500 kcal weniger von dem, was du sonst isst, essen. Dazu musst du aber wissen, wie viele Kalorien dein bisheriges Essen hat. Also: ein paar Tage Buch über deine normalen Essgewohnheiten führen, dann in Zukunft weniger davon essen.

500 kcal weniger pro Tag = 1/2 kg Fettabnahme pro Woche = 6kg Fettabnahme in 3 Monaten