Schwachpunkt Trizeps

[Intensität]

Mach was du für richtig hälst egal ob WKM 2er 3 er Split. Versuch mal Trizepsdrücken am Turm, French Press und Hanteldrücken über Kopf das gibt Masse und Kraft am Trizeps. Halte nichts davon Muskeln wie Bizeps Trizeps nicht separat zu trainieren. Verschenktes Potenzial. Hier im Forum herrschen alteingebrahchte Meinungen die sich nie anpassen werden WKM und Whey bla bla bla...

[Shaun85]

Naja mit WKM mache ich ja das was ich für richtig halte ^^

Muss sagen der der Plan bei mir gut funktioniert. Bzw. ich mich sehr wohl mit dieser Kompletterschöpfung fühle und die Argumente von wegen, mehr trainierte Muskeln = mehr ausgeschütte Hormone sind auch nicht von der Hand zu weisen...Naja vielleicht subjektive Kiste.


French Press ist mir persönlich die liebste Trizeps Übung. Ich denke auch das ich ggf. darauf zurückgreifen werde. Ich überlege nur wie ich es einbauen kann. Vor dem Bankdrücken wäre denkbar schlecht und danach? Ich weiß nicht? Macht es Sinn nach nem MV nochmal den Muskel gezielt zu treffen? Ich bin kein Weichei aber ich will meinem Körper auch nicht unnötig schaden.

Das Prob ist nämlich das ich in TE1 Bankdrücke und in TE2 KH-Schrägbank drücke.

Ich denke ich versuche es zuhause mit der Übung wo man die Hantel hintern Nacken nach oben drückt, die brennt ziemlich finde ich. Ach Mann, wenn beide Trizepse auf dem selben Level währen hätte ich das Problem gar nicht -_-

[Intensität]

Naja mit WKM mache ich ja das was ich für richtig halte ^^

Muss sagen der der Plan bei mir gut funktioniert. Bzw. ich mich sehr wohl mit dieser Kompletterschöpfung fühle und die Argumente von wegen, mehr trainierte Muskeln = mehr ausgeschütte Hormone sind auch nicht von der Hand zu weisen...Naja vielleicht subjektive Kiste.


French Press ist mir persönlich die liebste Trizeps Übung. Ich denke auch das ich ggf. darauf zurückgreifen werde. Ich überlege nur wie ich es einbauen kann. Vor dem Bankdrücken wäre denkbar schlecht und danach? Ich weiß nicht? Macht es Sinn nach nem MV nochmal den Muskel gezielt zu treffen? Ich bin kein Weichei aber ich will meinem Körper auch nicht unnötig schaden.

Das Prob ist nämlich das ich in TE1 Bankdrücke und in TE2 KH-Schrägbank drücke.

Ich denke ich versuche es zuhause mit der Übung wo man die Hantel hintern Nacken nach oben drückt, die brennt ziemlich finde ich. Ach Mann, wenn beide Trizepse auf dem selben Level währen hätte ich das Problem gar nicht -_-

Machs lieber am selben Tag als deinen Körper noch mehr zu belasten Wirst ja das Ärmchen nach dem Training noch mal hochkriegen.