Schwachpunkt Trizeps

[Shaun85]

Meinste Dips sind am besten?

Welche denn? Die am Unterarmstütz die Brust und Trizpes voll belatsen (fühlt sich zumindest bei mir so an) oder die, bei denen man zwei Bänken nimmt, wo die Arme hintern Körper sind, die gehen bei mir eher auf den Trizeps. Aber man schafft halt viel viel reps.

[waslos]

Ne keine Arnold Dips mit den zwei Bänken..
Wenn du "nur" 2 mal pro Woche trainierst könnte Brust etwas zu kurz kommen denke ich mal, von daher wäre es ok wenn du diese Dips hier machst:
http://www.hantelfix.de/uebung.html?...uebungen_brust

[Shaun85]

Also ganz offen und ehrlich?

Für mich gibts nur entweder oder.

Ich kann entweder Dips machen oder Bankdrücken. Beides hintereinander denke ich, wäre eher Suboptimal. Da ich, egal welche übung ich zuerst mache, die zweite nicht mehr sonderlich "korrekt" ausführen werde, weil wegen Arme halt. Ich habs schon probiert.

Das stellt sich sicherlich auch wieder ein. Ich war 2006-2008 wesentlich besser im Training, da war sowas kein Thema. Aber erstmal wieder in die Form kommen ^^

[waslos]

TE 1
KH
MP
Klimmzüge/Lat Zug
Dips

TE2
Rudern
BD
KB

Dips sind doch in der anderen Einheit als BD!!!

[Intensität]

Du schaffst nach dem BK keine Dips mehr ? Da läuft was falsch in dem ganzen Training würde ich sagen.

[waslos]

Du schaffst nach dem BK keine Dips mehr ? Da läuft was falsch in dem ganzen Training würde ich sagen.

Was ist BK?

[Domnl]

Egal, was Intensität sagt: Macht genau das Gegenteil!