Zitat Zitat von sinan1
ein freund von mir meinte, dass er in seiner definitionsphase nur haferflocken morgens..und Reis mit Tunfisch gegessen hat.. ja und zusätlich halt wheys...und vor und nach dem training jeweils 15-20 minuten joggen war...
dadurch hätte er 7% kfa verloren (in 6 wochen)

was hält ihr von der theorie ? ist es sinnvoll, und bringt es überhaupt was?
weil ich mein reis hat ja KH
7% in 6 Wochen halte ich für unmöglich. Das ist schon sehr sehr viel. Die Diät halte ich auch nicht für sinnvoll. Hört sich eher nach Crashdiät an. Diese gehen in fast allen Fällen mit Jojo-Effekt und zu starkem Muskelmasseverlust einher.

Ernähre dich einfach gesund und ausgewogen und iss weniger, als du brauchst. So einfach ist das.