Und Rotatorenmanschette, Schienbeinmuskulatur, Adduktoren und Abduktoren, seitliche Bauchmuskulatur.
Also finde 14er Split am besten. Da kann man 2 wochen lang täglich trainieren und hat trotzdem extrem lange Regeneration für die Museln.

Mal im Ernst: Also aus Erfahrung kann ich dir sagen, dass selbst ein 3er Split wahrscheinlich zu viel ist. Und ich sage jetzt extra nicht, dass eine 3er Split für einen Fortgeschrittenen ok ist, weil die meisten Leute denken, wenn sie mal nen jährchen trainiert haben, sind sie Fortgeschritten und hauen schon wieder viel zu viel Müll rein. Aber nach nem Jahr bist du höchstens kein blutiger Anfänger mehr. Anfänger bist du wahrscheinlich immer noch. Also maximal 2er Split.
Schau dir mal alle gängigen Systeme an von WKM, HST bis zu PITT sind das alles max 2er Splits.