Zitat Zitat von H_D
für mich die bescheuertste aussage dies zu "massephasen" gibt..
lieber moderat aufbauen und fettabbau gering halten. so baut man zwar im endeffekt weniger auf, dafür verliert man aber auch nicht soviel muskeln in einer diät weil keine bzw. keine so lange/harte diät nötig ist.
bringt mir zumindest nichts wenn ich im langen pullover ausseh wie ein schrank und der kfa sonstwo is

Dem kann man sich nur anschließen!

@Topicstarter:

ein kleines Kcal plus reicht aus um aufzubauen. Dann hälst dein Körperfett in Grenzen. Alles unnötige Fett, was du drauf packst muss im Sommer ja warsch wieder runter?!