Gibt es denn irgendwelche "Klassiker" (außer Nudeln), die man zu sich nehmen kann um gleichzeitig möglichst viele Kohlenhydrate und Eiweiße zu sich zu nehmen?
Gibt es denn irgendwelche "Klassiker" (außer Nudeln), die man zu sich nehmen kann um gleichzeitig möglichst viele Kohlenhydrate und Eiweiße zu sich zu nehmen?
Es gibt hier sehr gute ernährungsstickys die du besser mal lesen solltest.
Deine fragen lassen auf wenig basiswissen schliessen.
Einen persönlichen berater wirst du hier nicht finden.
Und höre bloß nicht auf den user der dir zu einer massephase rät.
Das ist mehr als unklug.
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Zitat von PeterZwegatRulez
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