Richtig ausgebauter Bizepsgipfel **HILFE**

[boete]

Lh Curls nach Pitt?

Mal Testen ob sich was tut wenn du Arme 2x i.d. Woche trainierst, ohne Mv, mit Mv, teste doch ein wenig.

Bizeps ist vielleicht dein schlechtester Part, so etwas hat jeder.

[Sasin]

- ständig ein 4er fahren ist sehr wahrsch nicht optimal
- TP und EP posten
- evlt zu viel oder zu wenig regeneration , volumen oder intensität

das meiste an der form bestimmt sowieso die genetik , nicht jeder hat ein besonders großen peak