Wird die Brustbbei diesem WKM-Plan genug belastet?

[asrail]

Ich würde LHrudern in die zweit Einheit zum Rücken packen und ansonsten so lassen, ob ganz auf Armisos verzichten jetzt das Richtige ist...

Wozu LH Rudern in die andere TE?

[Schlankaffe]

Wozu LH Rudern in die andere TE?

Weils eine Rückenübung ist, wenn beim 2er jede TE der Rücken trainiert wird, ist das vielleicht eine zu starke Belastung, große Muskelgruppen sollten schon 4 Tage zeit zum regenerieren haben, Seitheben könnte er auch noch machen.

[asrail]

Weils eine Rückenübung ist, wenn beim 2er jede TE der Rücken trainiert wird, ist das vielleicht eine zu starke Belastung, große Muskelgruppen sollten schon 4 Tage zeit zum regenerieren haben, Seitheben könnte er auch noch machen.

GK oder Split ist hier die Frage... Als Anfänger kannste locker den WKM 3x die Woche durchführen - 4 Tage Pause ist da recht lang.