2 split grundübungen

[Ginzibezwinger]

Was macht denn bitte ein 14-Jähriger im Studio?!?

Ich habe es schon einmal in einem anderen Thread gesagt: Kinder gehören nicht in ein Studio. Warte bis Deine Entwicklung halbwegs abgeschlossen ist und überlaß bis dahin das Training bitte den Erwachsenen.

Führe daheim Eigengewichtsübungen wie Liegestütze und Klimmzüge aus. Damit schaffst Du Dir eine solide Grundlage. In Deinem Alter kannst Du Dir mehr kaputtmachen als Du vielleicht glauben magst.

[asrail]

Liegestütze, Klimmzüge, Dips, leere Kniebeugen (ohne Zusatzgewicht) - das reicht für das Alter aus.

5x5 hat in dem Alter nix zu suchen. Und in welches Fitnessstudio darf man denn schon mit 14?

[Moneyrain]

ich geh doch schon kanpp 2 jahre

schiebts mal nicht sonen stress ich weis ich bin net ausgewachsen mit knappen 1,80 is mir aber egal , gelenke hin oder her ich mache ja imemr eine gute technick

es gibt doch so viele die in dem alter schon trainieren gehn und ich weis das das training nicht nur aus bicepscurls und butterfly besteht
, die profis ham auch jung angefangen

[Ginzibezwinger]

ich geh doch schon kanpp 2 jahre

schiebts mal nicht sonen stress ich weis ich bin net ausgewachsen mit knappen 1,80 is mir aber egal , gelenke hin oder her ich mache ja imemr eine gute technick

es gibt doch so viele die in dem alter schon trainieren gehn und ich weis das das training nicht nur aus bicepscurls und butterfly besteht
, die profis ham auch jung angefangen

Also ich finde es einfach zu früh. Aber mach was Du willst. Es ist schließlich Dein Körper.

[FaBe1991]

ich würde neben dem lh-rudern auf jeden fall noch klimmzüge machen. das ist m.M. nach die übung für den oberen rücken. im anschluss kannst du vllt. noch 2-3sätze rudern. die dann eher leichter um 10-15er bereich.

lg

[Moneyrain]

ok wenn ich 4 mal die woche trainiere kann ich ja einmal rudern und einmal klimmzüge weil klimmzüge taugen mir iwie nicht