so hab jetzt mit dem scheis 4er split aufgehört weil mir aufgefallen sind dass ich erst die grundlagen kennen muss und bei den grundübungen stärker werden muss

hab jetzt auf anregung aus der sport revue mir einen plan aus folgenden übungen zusammengestellt


te 1
kreuzheben
schulterdrücken
dips
schulterheben

te 2
kniebeugen
bankdrücken
vorgebeugtes lh rudern
lh bicepscurls

ich mache alle übungen 5x5 und aufwärmsätze natürlich noch

ist das ok oder sollte ich die übungen anders umstellen?

bauch und waden brauch ich glaub ich nicht sind da eh schon genug gefordert

?

danke für eure hilfe