ich würde neben dem lh-rudern auf jeden fall noch klimmzüge machen. das ist m.M. nach die übung für den oberen rücken. im anschluss kannst du vllt. noch 2-3sätze rudern. die dann eher leichter um 10-15er bereich. lg
ok wenn ich 4 mal die woche trainiere kann ich ja einmal rudern und einmal klimmzüge weil klimmzüge taugen mir iwie nicht
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