Zitat Zitat von noidem1
hey leute,

ich nehme jetzt schon seit 4 wochen creatin und es zeigt sich keine wirkung.
es sollte doch eigentlich so sein, dass man massiger wird oder?
Der einzige vorteil den ich habe ist dass ich jetzt mehr gewicht benutze.
was meint ihr


Mehr kraft ist das was creatin bewirken soll.
Das erhöhte muskelzellvolumen ist ein optischer motivator da creatin mehr wasser in die muskelzellen schleust.
Wenn du kein erhöhtes zellvolumen erkennst könnte es auch sein das dein kfa zu hoch ist.