Man kann es in Grenzen halten... viel Eiweiss ist wichtig in einer Diät, so baut der Körper weniger Muskeln ab als bei eiweissarmer Kost.

Du kannst auch in einer Diät auch weiter trainieren... ich rate dir normal zu Essen, also kein Junkfood, Pizza und sowas und dann noch regelmäßig Sport machen. Also jeden Tag 30 min. - 5 mal die Woche - Laufen, Schwimmen, was auch immer. Wenn du nur deine kcal verringerst, wird das zum abnehmen nicht reichen.