Hab den Plan hier von nem Freund bekommen, was haltet ihr davon?

Montag

Kniebeugen 4 Sätze
BD Kurzhantel 4 Sätze
BD Schräg Kurzhantel 3 Sätze
Fliegende KH 3 Sätze
Arnold-Press 3 Sätze
Military-Press 3 Sätze
Trizeps mit SZ 3 Sätze

Mittwoch

Kreuzheben 4 Sätze
Latziehen zum Nacken 4 Sätze
Kurzhantel-Rudern 3 Sätze
Bizeps SZ Obergriff 3 Sätze
Hammer-Curls 3 Sätze

Freitag

Kniebeugen 4 Sätze
BD Langhantel 4 Sätze
BD Schräg Langhantel 4 Sätze
Kabelzug von unten 3 Sätze
Schulterpressen an der Multipresse 3 Sätze
Seitheben 3 Sätze
Trizeps SZ im liegen 3 Sätze

Samstag

Kreuzheben 4 Sätze
Latziehen zum Nacken 4 Sätze
Kurzhantel-Rudern 3 Sätze
Konzentrationscurls 3 Sätze
Bizeps SZ "Twenty-One" 2 Sätze