Es fehlen ein paar wichtige Angaben wie z.B. Gewicht und deine Zielsetzung! 38g KH sind nicht ganz wenig aber bei manchen klappt es auch so. Kontrollier nach 2-3 Tage mit den Ketostix ob du in der Ketose bist. Wenn dem so ist dann kannst du das ruhig so beibehalten. Es gibt Leute die mit 50g KH in der Ketose bleiben also nicht verallgemeinern nicht jeder muss unter der 20g Grenze bleiben Ansonsten sieht der Plan ganz ok aus…versuch mal mit den Nüssen zu variieren also Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse etc die sind etwas gesünder und besser was die Omega Verteilung angeht.
Viel Erfolg damit