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Sportstudent/in
beinpresse? ausfallschritt? zu not beinstrecker oder als ergänzung
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Sportstudent/in
rudern gibts genug möglichkeiten am kabelzug im sitzten, mit kurzhanteln usw...
mp = schulterdrücken im sitzten
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Discopumper/in
mach halt pause und warte bis es verheilt ist
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 Zitat von vaN1ce
mach halt pause und warte bis es verheilt ist
Mach ich ja im Prinzip, wenn ich nur den Oberkörper trainiere...
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wenn du im fitness-studio bist dann mach heute mal training an maschinen:
beistrecker + beuger statt kb
rudern am seilzug statt rundern mit hantel
wo ist das problem?
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