Ich habe auf dem Bauch Fett, also ersteres (Sixpack unsichtbar)...

Inwiefern hast du es ausgereizt? und was meinst du genau mit LOGI-Ernährung???

Also sollte ich deiner Meinung nach lieber erst abspecken und dann Masse aufbauen oder umgekehrt?

Ich gehe also ca 5 mal die Woche trainieren, und 2-3 mal die Woche nach dem Training noch 30 min laufen...

Findet ihr ich sollte vllt weniger trainieren um dem Körper mehr Ruhe zu geben oder vllt 1 TAg Training, dann am nächsten Tag laufen??