Zitat Zitat von Pivo_Pallerino
[...]wie sehr ich z.B. den Muskelaufbau hindere, wenn ich öfter (als nur auf den trainingsfreien Tagen) laufen gehe,[...]
Garnicht, eher im Gegenteil (natürlich Abhängig von Intensität, Regeneration, etc.).
Cardio verbessert die Regeneration spürbar, v.a. unmittelbar nach der Train.-Einheit.
Mit Muskelkater zu laufen ist sowieso nicht möglich, von daher ist ein gesundes Mittelmaß zu finden.