Zitat Zitat von asrail
Bis du 17 bist solltest du in der Natur spielen und dir keine Gedanken über Supplemente machen...

Gutes Essen und richtig hartes Training ist alles - der Rest ist total überteuert für den bisschen Nutzen den das Zeug bringt wenn man es denn richtig anwendet.

Wenn du mit 18 richtig loslegst kannste Whey nach dem Training und Creatin supplementieren - jetzt lern lieber erstmal die Trainingsgrundlagen - insbesondere saubere Übungsausführung.
Das mit den Grundlagen funktioniert schon
Ich trainier seit ich 14 bin richtig und bin jetzt 16.
Whey nehm ich nach dem Trainig und 1 Std. vor dem Training.