habs ja jetzt eh eingebaut...

Was kann ich denn noch ändern an meinem trainingsplan ausser 4-6 whd, ausser beine und bauch und 1 satz mit hoher intensität, kann ich meine übungszusammenstellung noch optimieren ??

Noch ne Frage: Hab ich das falsch verstanden oder darf ich bei Kniebeugen und Kreuzheben keine slow reps machen ?
Soll ich Bauch auch mit HIT trainieren ?