Creatin Fragen

[asrail]

Das mit den Grundlagen funktioniert schon
Ich trainier seit ich 14 bin richtig und bin jetzt 16.
Whey nehm ich nach dem Trainig und 1 Std. vor dem Training.

Wenn du unbedingt willst kannst du Creatin supplementieren - ich würde aber persönlich an deiner Stelle warten bis du an ein Plateau kommst - stagnierst - das kannst du dann relativ leicht mit Creatin überwinden.
Allerdings kannst du es auch einfach als Dauersupplement nehmen, je nach Budget.

[Freak123]

Wenn du unbedingt willst kannst du Creatin supplementieren - ich würde aber persönlich an deiner Stelle warten bis du an ein Plateau kommst - stagnierst - das kannst du dann relativ leicht mit Creatin überwinden.
Allerdings kannst du es auch einfach als Dauersupplement nehmen, je nach Budget.

Ok danke, dann werd ich noch etwas ohne Creatin weiter trainieren.