Bitte Um Hilfe Bei Ernährung

[steppo25]

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[Rockysilver]

Haben ebenfalls eine zeitlang versucht Muskelmasse aufzubauen und gleichzeitig abzunehmen. Kein wirklich einfacher unterfangen, da ich mir (so gut es ging) den Tag/die Woche in einzelne Phasen unterteilt habe, in denen ich aufbaue bzw. in denen ich abnehme. Ein Kumpel hat mir hierzu geraten, aber ich muss wirklich sagen, dass gerade wenn man das ganze Leben nicht nach dem Training richten will, diese beiden Ziele auf einmal whr. doch zu viel sind. Ich habe mich dann fürs abspecken entschieden, aber das musst du selbst wissen