Dips substituieren

[homer san]

Hallo Leute würde gerne die Dips aus meinem TRainingsplan verbannen, zumindest kurzfristig, da ich bei Ihnen kaum vorrankomme und sie mir zusätzlich Probleme in der rechten schulter bereiten. Welche ÜBung würde sich, neben Bankdrücken eignen als Ersatz?

[.Marcus]

was machst du, vorgebeugte dips (brust) oder senkrechte dips (triceps)

bei mir war es genau umgekert, seit ich dips mache füllt sich meine brustmuskelatur wie noch nie, wo ich vorher beim bankdrücken oft meine rechte schulter abgeschossen habe

aber eine saubere technik ist das a und o bei dips!

[koreabomb]

mit BD und Dips hast du ja schon die beiden effektivsten Brustübungen. ich würd Dips evtl. mal durch SchrägBD ersetzen oder ne Iso wie z.B Fliegend einbauen

[vaN1ce]

überzüge

oder die dips variieren ( schweres wort musste ich grad feststellen ) zb griffbreite oder so
mfg

[Myrdak]

und sie mir zusätzlich Probleme in der rechten schulter bereiten.

und mal über rotatorentraining nachdenken, hat mir bei meinen schulterproblemen sehr geholfen ...

[fips16]

und mal über rotatorentraining nachdenken, hat mir bei meinen schulterproblemen sehr geholfen ...

ebenso hatte einmal bei den dips extreme schulterschmerzen und auch bei anderen übungen dann en monat rotatorentraining und jetzt gehts wieder wie geschmiert..
ist übrigens die übung die ich am meißten steigern kann

[Dragonaut]

und mal über rotatorentraining nachdenken, hat mir bei meinen schulterproblemen sehr geholfen ...

was für Übungen kannst für die Rotatoren empfehlen?

[Myrdak]

was für Übungen kannst für die Rotatoren empfehlen?

l-flys ... entweder liegen mit der kh oder ich mache sie gern stehend mit einem thera-band ... und dann gibts noch eine die mal gleicheitig im sitzen macht ... muß aber mal kucken wie man die nennt ... vielleicht weis ja jemand was ich meine

schau mal hier rein, ist recht interessant ...

[Dragonaut]

l-flys ... entweder liegen mit der kh oder ich mache sie gern stehend mit einem thera-band ... und dann gibts noch eine die mal gleicheitig im sitzen macht ... muß aber mal kucken wie man die nennt ... vielleicht weis ja jemand was ich meine

schau mal hier rein, ist recht interessant ...

danke das schaut gut aus!

[Freak123]

Ich habe bei Dips auch leichte Schulterschmerzen, aber nur wenn ich zu weit hinunter gehe.