Zitat Zitat von Topmatz
habs ja jetzt eh eingebaut...

Was kann ich denn noch ändern an meinem trainingsplan ausser 4-6 whd, ausser beine und bauch und 1 satz mit hoher intensität, kann ich meine übungszusammenstellung noch optimieren ??
Schau dir mal T1000 bzw. Dead/Lifters HD Einstieg an, da stehen sehr viele Pläne drinnen!

Noch ne Frage: Hab ich das falsch verstanden oder darf ich bei Kniebeugen und Kreuzheben keine slow reps machen ?
Soweit ich das überblicke tendieren die meisten zu: nein.
Soll ich Bauch auch mit HIT trainieren ?
Hab bemerkt das bei meinem aktuellen Training eine extra Bauchübung unnötig ist.