neuer Trainigsplan 2er Split, so ok?

[JiggaJigga]

..wie siehts mit Kniebeugen und Kreuzheben aus?

[crusher92]

4 ma die Woche Bauch is zu viel mMn.
Finds Volumen generell en bissn hoch, aber is ja auch von Mensch zu Mensch verschieden mit viel der Körper klarkommt.

Kreuzheben?

[Stalker123]

hallo, ne kreuzheben will ich erstmal nicht machen.
ich brauch soviel übungen, wenn ich schon da bin

wie is der plan sonst?

danke

[JiggaJigga]

hallo, ne kreuzheben will ich erstmal nicht machen.
ich brauch soviel übungen, wenn ich schon da bin

wie is der plan sonst?

danke

Außer das die wichtigsten Übungen fehlen, machst du zu viel mit Maschinen und Kabeln.

Ist aber auch verständlich, wär sonst ziemlich anstrengend

[Myrdak]

Ist aber auch verständlich, wär sonst ziemlich anstrengend

wobei ich mal bemerkt habe ... wenn ich weniger von diesen komische runden schwarzen dingern verwende ist das training viel einfacher ...

[JiggaJigga]

wobei ich mal bemerkt habe ... wenn ich weniger von diesen komische runden schwarzen dingern verwende ist das training viel einfacher ...

und man würde sonst zu viele Kalorien verbrennen in der Massephase

[Stalker123]

so danke erstmal für die vielen antworten.

mache jetzt auch die kniebeugen und habe das frontdrücken im stehen mit rein genommen für die schulter anstatt das aufrechte rudern. gefäll mir irgendwie besser und zieht nicht so in den handgelenken.

das kreuzheben lass ich vorerst, habe da zuviele bedenken

also alles nur mit hanteln zu machen und auf kabel verzichten geht im moment noch nicht bei sovielen übungen werden die muskeln zum ende hin schon lasch.

danke