Clean & Press machen für mehr Masse?

[thede]

ich bin auf die Übung Clean & Press aufmerksam geworden und ich frage mich, wofür diese Übung gut ist und ob ich sie evtl. in meinen Trainingsplan einbauen soll.

da wir uns hier im bereich der Muskelhypertrophie befinden, wollen ja immer alle einzeln betroffene Muskeln wie "Quads,Hams,Gluteus,...." hören wollen, wäre meine Antwort von der "explosivität des (Unter-)Körpers und der allgemeinen Kraft/Explosivität/Fitness" nicht zulässig.
Aber ich versuchs - Muskelmäßig betroffen sind wohl: Kompletten Oberschenkel, Hintern, Stützmuskulatur zw. OK und UK (Bauch/u. Rücken), Nacken, Schultern (komplett), Bi-/Trizeps, Brust sowie fast der komplette Rücken.
Wobei ich wiederhole: diese Aufzählung halte ich für schwachsinn... siehe meine Definition weiter oben!

Ist Clean & Press eigentlich eine Grundübung?

C&P ist DIE Grundübung...

Und ist sie gut für Masse- und Kraftaufbau? Oder wird diese Übung ohnehin schon von den anderen Grundübungen abgedeckt (wie zB Kreuzheben, Kniebeugen, MP)?

Ich würd eher sagen: KH,KB,MP etc sind nur mittel zum zweck um im C&P besser zu werden!