Dips substituieren

[homer san]

Dips kannst du auch gegen stehendes Frontdrücken tauschen. Würde dann aber noch etwas für die Brust einbauen, die dabei zu kurz kommt. Bei mir haben sich stehende-Fliegende am Kabelzug sehr bewährt (die Übung wird anders heißen. Stehe jedenfalls mit ausgestreckten Armen und führe diese vor der Brust, ausgestreckt, zusammen.)




Lg Daninjo

danke für die antwort...wenn du stehendes Frontdrücken praktizierst, zeigen deine Ellenbogen eher nach außen oder eher nach vorne, wenn das gewicht in der untersten Position ist!?!?

[Daninjo]

danke für die antwort...wenn du stehendes Frontdrücken praktizierst, zeigen deine Ellenbogen eher nach außen oder eher nach vorne, wenn das gewicht in der untersten Position ist!?!?

Immer nach vorne.

[Dragonaut]

und mal über rotatorentraining nachdenken, hat mir bei meinen schulterproblemen sehr geholfen ...

was für Übungen kannst für die Rotatoren empfehlen?

[Myrdak]

was für Übungen kannst für die Rotatoren empfehlen?

l-flys ... entweder liegen mit der kh oder ich mache sie gern stehend mit einem thera-band ... und dann gibts noch eine die mal gleicheitig im sitzen macht ... muß aber mal kucken wie man die nennt ... vielleicht weis ja jemand was ich meine

schau mal hier rein, ist recht interessant ...

[Dragonaut]

l-flys ... entweder liegen mit der kh oder ich mache sie gern stehend mit einem thera-band ... und dann gibts noch eine die mal gleicheitig im sitzen macht ... muß aber mal kucken wie man die nennt ... vielleicht weis ja jemand was ich meine

schau mal hier rein, ist recht interessant ...

danke das schaut gut aus!