Clean & Press machen für mehr Masse?

[berti2204]

Habe mich evtl etwas ungenau ausgedrückt. Mir geht's nicht um den "Press"-Anteil beim C & P weil den mache ich eh schon mit Military Press. Mir geht's um das Umsetzen, also um den Clean-Anteil.

Wie wichtig ist das Umsetzen für den Kraft- und Masseaufbau? Hat es hier einen entscheidenden Einfluss?

Oder gleich allgemein formuliert: Wie wichtig sind Schnellkraftübungen für den Kraft- und Masseaufbau?

[The Wicker Man]

Habe mich evtl etwas ungenau ausgedrückt. Mir geht's nicht um den "Press"-Anteil beim C & P weil den mache ich eh schon mit Military Press. Mir geht's um das Umsetzen, also um den Clean-Anteil.

Wie wichtig ist das Umsetzen für den Kraft- und Masseaufbau? Hat es hier einen entscheidenden Einfluss?

Oder gleich allgemein formuliert: Wie wichtig sind Schnellkraftübungen für den Kraft- und Masseaufbau?

Meiner Meinung nach ist Schnellkraft und Explosivität sehr wichtig. Sie wirkt sich positiv auf den Kraftaufbau auf, welcher sich wiederum positiv auf den Massezuwachs auswirkt.

Um diese Explosivität zu trainieren, ist Umsetzen oder auch Reißen sehr gut geeignet, weshalb ich persönlich diese Übung nur empfehlen kann, auch für jene, die "nur auf Masse" aus sind.