oberarme 4 cm größer

[Daninjo]

Kommt drauf an, wie man misst. Bei mir sinds 6cm wenn ich die Unterarme bei gestreckten Arm und die Oberarme in der Bizepspose messe, jedoch nur 3cm wenn ich beide in der Bizepspose messe. Beide Arme 4x cm, also glücklicherweise nicht von der "Regel" betroffen




Lg Daninjo

[Myrdak]

"wart noch nen moment bis du ein bischen mehr als 34er oder 36er oberarme hast, dann relativiert sich die sache ... bei mir sind es 9,5cm."

also ich habe oberarme 40,5 cm und unterarme 36,5 cm umfang !

wie kommst du darauf, dass ich einen oberarmumfang von 34 oder 36 cm habe?

vorurteile vielleicht?

ohh, hör bitte mit den vorurteilen auf ... die chance ist halt um ein vielfaches größer das es bei einem 60kg experten auftritt als bei einem mit nem 50er oberarm ... imo

also, entweder 60kg experte oder fetter unterarm und schwacher oberarm ... was ist dir lieber "gg"

ich hab 34cm uau und 43,5cm oau, beides angespannt, kalt ohne pump ... nicht das du jetzt vorurteile über mich hast

[starkeranfänger]

ohh, hör bitte mit den vorurteilen auf ... die chance ist halt um ein vielfaches größer das es bei einem 60kg experten auftritt als bei einem mit nem 50er oberarm ... imo

also, entweder 60kg experte oder fetter unterarm und schwacher oberarm ... was ist dir lieber "gg"

ich hab 34cm uau und 43,5cm oau, beides angespannt, kalt ohne pump ... nicht das du jetzt vorurteile über mich hast

du hast einen unterschied von 9,5 cm !

ist das nicht bisschen zu viel ?

[stoertebekerhh]

du hast einen unterschied von 9,5 cm !

ist das nicht bisschen zu viel ?

ist das nicht völlig egal?

[Myrdak]

du hast einen unterschied von 9,5 cm !

ist das nicht bisschen zu viel ?

warum? ich bin mit meinem unterarm ganz zufirieden und möchte keinen 38er uau haben nur das ich nen gringeren unterschied habe

und außerdem hat "x3r0x" auch neun cm ...

ich denke auch mal daß das wachstum des oberarms ab eine bestimmten größe einfach schneller voranschreitet als das des unterarmes ... vielleicht liege ich aber ja auch falsch

[Schlankaffe]

Ich hatte zuletzt am Oberarm ziemilch genau 42 und am Unterarm 36,1cm auch angespannt an einem trainingsfreien Tag ohne Pump, einen 45er will ich auf jeden Fall erreichen

[Myrdak]

einen 45er will ich auf jeden Fall erreichen

na dann mal ran ... und immer dran denken, nicht mehr ist immer besser

ich trainiere meinen bizeps einmal indirekt in der woche mit engen klimmzügen 1 satz pitt und einmal direkt sz-curls 1 satz pitt und hammercurls 1 satz pitt
beim trizeps ist es genauso, einmal indirekt und einmal direkt mit french press auf ner gym-matte auf dem boden 1 satz pitt und dann noch ein paar kick-backs ...

gerade nach dem training waren es schon mal 45,5cm bei mir "gg"

[Schlankaffe]

Ich trainier den Bizeps zwar 2mal direkt in meinem 3er, aber nur jeweils eine Übung, Reversecurls habe ich vorerst aus meinem Programm genommen, sonst sehe ich bald aus wie Pop Eye , Kann man ohne Vorherdaten überhaupt abschätzen wann ich einen 45er haben könnte, bin 1,86 groß, wiege 91 kg, KFA weiß ich nicht, dürfte aber so hoch auch nicht sein, esse täglich ca 120-150 g Eiweiß, mehr bekommt mir nicht so gut

[Dale123]

Immer dran denken: WIchsen ist Volumentraining für die Unterarme.

[Myrdak]

Ich trainier den Bizeps zwar 2mal direkt in meinem 3er, aber nur jeweils eine Übung, Reversecurls habe ich vorerst aus meinem Programm genommen, sonst sehe ich bald aus wie Pop Eye , Kann man ohne Vorherdaten überhaupt abschätzen wann ich einen 45er haben könnte, bin 1,86 groß, wiege 91 kg, KFA weiß ich nicht, dürfte aber so hoch auch nicht sein, esse täglich ca 120-150 g Eiweiß, mehr bekommt mir nicht so gut

du darfst aber den trizeps in der rechnung auch nicht vergessen, der macht mehr masse im oberarm aus wie der bizeps

ob und wann du mal nen 45er arm haben wirst kann dir wohl niemand vorraussagen ... wie sind denn deine fortschritte so allgemein?
ich hab derzeit zwischen 92 und 93kg bei 176 mit so 18% kfa ... bin aber erst seit sieben wochen wieder beim trainieren nach nem jahr pause ...

deine eiweisaufnahme könnte ein wenig wenig sein was für probleme bekommst du denn dann? hat das vielleicht was mit lactose zu tun??