Zitat Zitat von starkeranfänger
trainierst du überhaupt unterarme? ich vermute nicht !

wenn ich erlich bin in den letzten sechs jahren nicht mehr wirklich direkt ... mir reicht meine griffkraft für die ausführung meiner übungen wei kreuzheben und klimmzüge. zwischendrin mache ich zwar hammercurls oder reverse curls.
ich hoffe das ist jetzt nicht grundlegend falsch deiner ansicht nach ...
ich weis zwar nich wie lange du als "starkeranfänger" schon erfahrung bei dem hast was du tust, ich hatte vor gut zehn jahren das erste mal ne hantel n der hand und weis seit ner zeit wie ich meinen körper recht proportioniert formen kann ...

ps: wenn du teilweise nicht direkt auf konfrontation gehst, läufts hier besser