Zitat Zitat von unequipped
... ich würde es so machen, wie alle hochleistungs-kraftsportler seit 100 jahren.
Und das wäre dann wie? Lass uns doch an deiner langjährigen Erfahrung teilhaben


Ich würde mal sagen, mach die Pause so lange wie nötig und so kurz wie möglich. Ne allg. gültige Aussage kann man hier (wie bei so vielen Themen im BB) nicht treffen.

Wenn du z.B. im ersten Satz 12Wh, im zweiten nur noch 6 und im dritten nur noch 3 schaffst, würd ich die Pausen etwas länger halten. Wenn du in allen 3 Sätzen die 12Wh locker packst würde ich die Pausen verkürzen und/oder das Gewicht erhöhen, beides ist eine Steigerung.