Kniebeuge - wie tief runter?

**lucky luciano** · 26.04.2005, 15:58

und was machen die "großen Jungs" (>180cm) deren Knie in der gebeugten Haltung über die Fußspitzen hinausschauen?

**Kultus** · 26.04.2005, 16:33

Zitat von lucky luciano

und was machen die "großen Jungs" (>180cm) deren Knie in der gebeugten Haltung über die Fußspitzen hinausschauen?

Das liegt wohl weniger an der Größe als an einer mangelhaften Beugetechnik.
Evtl stehst Du auch zu eng?

**bb850** · 26.04.2005, 16:39

ATTG!

Wer über 90 Grad ergo parallel zum Boden bleibt wird sich beim K3K umschauen.

Hatte dmalas früher 88 kg 3x12 gebeugt. War ich stark...

Bis ich mal ganz runter ging. Man, da habe ich mich umgeschaut. 55 kg 3x12...

War mühsam sich wieder hochzuarbeiten.

Deswegen nur noch ATTG!

**rihno** · 26.04.2005, 16:41

das die knie über die fußsspitze gehen ist kein problem, solange die knie und die füße eine linie bilden.
den umkerpunkt bei 90 grad oberschenkel/unterschenkel zu setzten ist sehr riskant da genau in dieser position die knie instabil sind und das gewicht am höchsten.(belastungsgewicht)
also min. oberschenkel paralell zum boden...besser tiefer.(bis die hüfte bei allen verkürzten

(bin auch so einer)) nach vorne zu kippen beginnt.

gruss
rihno

**deraccount** · 27.04.2005, 08:18

Hi jungs...

wie ich hier lese, ist der großteil der meinung einfach so weit runter wie möglich, egal ob knie zuweit nach vorne....

was heißt ATTG!

**tonxi** · 27.04.2005, 08:37

ASS-TO-THE-GRASS

**mccook** · 27.04.2005, 08:43

Zitat von PhilippAlex

Zitat von Grammostola

Zitat von Paschulke

Die Oberschenkel sollten maximal parallel zum Boden sein. Alles, was tiefer ist belastet die Knie massiv. Wer sowas zu lange betreibt, kann (ggf. Jahre später!) krasse Probleme bekommen. Bestes Beispiel > Mr Stuart McRobert, der kann jetzt fast gar keine Squats mehr machen.

Veralteter Nonsens.

Ass to the grass!

Jau. So ist es. So tief wie möglich! Zwingt dich sowiso ein niedrigeres Gewicht zu verwenden...
Bankdrücken macht man ja auch keine halben Bewegungen...

**Legend** · 28.04.2005, 13:49

also wen ich ehrlich bin, dann komme ich gar nicht mit dem ***** auf den boden, beim besten willen nciht, zwiteres wenn ich bankdrücken bis auf die brustdurchführe, dannbekomme ich stake schulterschmerzeen, also kann das doch wohl nicht gut sein, oder?

MfG Legend

**Arthur Stanley Jefferson** · 28.04.2005, 14:10

Kniebeuge - wie tief runter?

**Xcite1** · 28.04.2005, 15:16

Bei mir drückt es genau beim Umkehrpunkt die Knie leicht nach aussen weg.
Iss ein komisches Gefühl.
Schmerzt zwar nicht, hab aber Angst dass es bei mehr Gewicht
vielleicht doch zum Problem werden könnte.

Mach ich was falsch bei den KB?

Gruss Xcite1