Zitat Zitat von Topmatz
Was haltet ihr von dem Plan ?
Sehr wenig
Verbesserungsvorschläge ?
Hm, eigentlich würd ich gleich einen neuen Plan nehmen
Hab noch paar Fragen....
Bauch trainiere ich nicht nach dem Hit Prinzip bzw. nur Ansatzweise, ok ?
Was hatn das fürn Sinn?

Soll ich Kreuzheben und Kniebeugen dann ganz normal nach Volumenprinzip ausführen sprich 3x 8-10 whd ?
Was hat das dann mit HIT zu tun?

Kann ich auch 20er Kniebeugen machen ?
Wenn du mann genug bist und einen Trainingspartner und/oder Powerrack hast
Wie kann ich bei Dips die Gewichte erhöhen bzw. überhaupt welche verwenden, genauso bei Klimmzügen (hatte die vorher nicht im tp)
Dipgürtel oder Seil.

Wie macht man Klimmzüge "eng" und mit "untergriff" ?
Handflächen zeichen zu deinem Gesicht, Griff maximal Schulterbreit bzw. Hände berühren sich.

Wie kann ich Klimmzüge so machen das ich den Rücken am wenigsten
benutze ( Da ich Rücken am anderen Tag traniere)
Garnicht?
Seit ich mein Bauch 2 mal die Woche trainiere scheint er gut aufzubauen...
Heisst das, dass ich allgemein besser aufbauen würde wenn ich öfters tranieren würde und eventuell kein HIT durchführen würde ?
Keine Ahnung, sind wir Gott oder Genetik-Weißsager?

Also haut ma rein...