so danke erstmal für die vielen antworten.

mache jetzt auch die kniebeugen und habe das frontdrücken im stehen mit rein genommen für die schulter anstatt das aufrechte rudern. gefäll mir irgendwie besser und zieht nicht so in den handgelenken.

das kreuzheben lass ich vorerst, habe da zuviele bedenken

also alles nur mit hanteln zu machen und auf kabel verzichten geht im moment noch nicht bei sovielen übungen werden die muskeln zum ende hin schon lasch.

danke