Zitat Zitat von Myrdak
und wenn du es genau wissen willst,

morgens:

5gr. creatin
1 body-attack gree tea extrakt
100mg koffein
2 omega 3
1 gelenk kapsel (aldi)

mittag:

das gleiche wie morgens nur ohne creatin

und abends auch

dazu noch 10ml leinöl und ein/zwei ba protein 90 shakes ...

training nach pitt


wenn du fragen hast frag ... wenn du vermutungen hast ... behalt sie bei dir
noch ne frage

wie viel sätze machst du in der woche für die oberarme?
aber sei bitte EHRLICH !