ich kann eig. nur empfehlen jegliche würste abgesehen von frisch o. selbst gemachten zu vermeiden

ansonsten ideal natürlich fettiger fisch

ich würde nicht zu viel gemüse in den plan mitaufnehmen, da ich der meinung bin dass die kh's störend sind. musst aber selbst ausprobieren wie schnell es dich aus der ketose wirft.

ich lege eher wert auf einen sauberen refeed zb. voll o. roter reis mit ratatouille und etwas pute etc. so kannst alle nötigen vitamine etc. aufladen