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Sportstudent/in
was hälst du denn davon lieber was für deine rotatoren zu machen als um die sache "herumzutrainieren" ??
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Mach ich:
Oberarme parallel zum Boden, Unterarme im 90° Winkel nach unten hängen lassen, mit Gewicht und dann nach oben gehen, bis die auch parallel zum Boden sind.
Problem ist nur, dass ich längere Zeit magersüchtig war und deshalb kaum Muskulatur da hab.
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