kb/kh mach ja nur keine slow reps,also schon 1 satz mit voller intensität
Bauch passt so wie gesagt, manche machen ja überhaupt kein zusätzliches
Bauchtraining

Das mit Bankdrücken und Dips stimmt natürlich schon iss nich ideal
werds anders zusammenstellen oder einfach ab nächste woche nen plan direkt übernehmen

Sprich Rücken, Bizeps, Schultem am Montag
und Trizeps, Brust, Beine am Donnerstag