Kreuzheben mit Gürtel?

[Thypus]

Hallo, ich wollte einfach mal allgemein fragen ob und ab wie viel Gewicht ihr einen gürtel zu KH benutzt? (Vorraussetzung ist natürlich eine richtige ausführung )

[don-eto]

hi
ist sehr wichtig für dein rücken egal in welcher übungen du es machst
gürtel ist immer gut für später wenn man äter wird

[fxbeats]

Gibt keine Faustformel oder eine Berechnung.
Es ist nie verkehrt denn Gürtel zu tragen grade bei sehr schweren gewichten,
würd ich ihn bevorzugen doch bei 50kg geht es auch ohne (;

zum thema gürtel:

Der Gürtel straft denn unteren Rückenmusekl sodass man eine aufrechte haltung hat,dass man nicht in denn Katzenbuckel geht
stimmt das wenn man zu oft ich rede davon täglich mit dem trainiert das dass risiko bei der gewöhnung die muskelatur ohne gürtel sich dann was zuzieht.
Gibt so ein Mytos denn ich nicht so vertrauen trozdem ich mal schlau machen wollte.


mfg fX

[Hordy]

hi,
ein Gürtel ist nur sinnvoll wenn man hohe Kraftleistungen zb auf Wettkämpfen erreichen möchte.

beim Training schadet er sogar eher da er deine natürliche Rumpfstabilisation und damit das Training des Rückenstreckers stöhrt.
Wenn du eine korrekte Ausführung hast ist das Training ohne Gürtel auf keinen Fall gesundheitsschädlicher als mit. Es ist sogar die bessere Variante.

zu deiner Frage:

benutze ihn gar nicht, habe nicht mal so einen oder möchte einen da ich keine Maxversuche mache

[Freak123]

hi,
ein Gürtel ist nur sinnvoll wenn man hohe Kraftleistungen zb auf Wettkämpfen erreichen möchte.

beim Training schadet er sogar eher da er deine natürliche Rumpfstabilisation und damit das Training des Rückenstreckers stöhrt.
Wenn du eine korrekte Ausführung hast ist das Training ohne Gürtel auf keinen Fall gesundheitsschädlicher als mit. Es ist sogar die bessere Variante.

zu deiner Frage:

benutze ihn gar nicht, habe nicht mal so einen oder möchte einen da ich keine Maxversuche mache

Verdammt da war wiedermal einer schneller als ich.

[PlasticVoice]

Ist euch eigentlich schonmal aufgefallen das die typischen Gürtelträger immer die schlimmsten Hautständer sind? Ich sehe bei uns im Studio wirklich nie jemanden der auch nur halbwegs vernünftig aussieht und einen Gürtel verwendet.

Ich denke das Geld kann man sich durchaus sparen und den Zeitaufwand der Beschaffung lieber in Techniktraining investieren.

[Haupti]

naja ich bin da anderer meinung...

gerade wenn ich kreuzheben, lh-rudern oder kniebeugen mache finde ich es wesentlich angenehmer mit gürtel...

und 15 euro für einen im shop ist wirklich nicht zu viel verlangt...

[Freak123]

Bei schlechter Ausführung bringt der Gürtel gar nichts und " Gürtel ist immer gut egal welche Übung und welches Gewicht" würde ich aud keinen Fall sagen.

Ich würde ihn nur bei sehr schweren Maximalversuchen verwendet oder bei nem Wettkampf eben.

Beim Training schadet er sogar eher.

Aber bei korrekter Ausführung brauchst du keinen Gürtel und schadt trotzdem nicht