Kreuzheben mit Gürtel?

[fxbeats]

Gibt keine Faustformel oder eine Berechnung.
Es ist nie verkehrt denn Gürtel zu tragen grade bei sehr schweren gewichten,
würd ich ihn bevorzugen doch bei 50kg geht es auch ohne (;

zum thema gürtel:

Der Gürtel straft denn unteren Rückenmusekl sodass man eine aufrechte haltung hat,dass man nicht in denn Katzenbuckel geht
stimmt das wenn man zu oft ich rede davon täglich mit dem trainiert das dass risiko bei der gewöhnung die muskelatur ohne gürtel sich dann was zuzieht.
Gibt so ein Mytos denn ich nicht so vertrauen trozdem ich mal schlau machen wollte.


mfg fX

[Hordy]

hi,
ein Gürtel ist nur sinnvoll wenn man hohe Kraftleistungen zb auf Wettkämpfen erreichen möchte.

beim Training schadet er sogar eher da er deine natürliche Rumpfstabilisation und damit das Training des Rückenstreckers stöhrt.
Wenn du eine korrekte Ausführung hast ist das Training ohne Gürtel auf keinen Fall gesundheitsschädlicher als mit. Es ist sogar die bessere Variante.

zu deiner Frage:

benutze ihn gar nicht, habe nicht mal so einen oder möchte einen da ich keine Maxversuche mache

[Freak123]

hi,
ein Gürtel ist nur sinnvoll wenn man hohe Kraftleistungen zb auf Wettkämpfen erreichen möchte.

beim Training schadet er sogar eher da er deine natürliche Rumpfstabilisation und damit das Training des Rückenstreckers stöhrt.
Wenn du eine korrekte Ausführung hast ist das Training ohne Gürtel auf keinen Fall gesundheitsschädlicher als mit. Es ist sogar die bessere Variante.

zu deiner Frage:

benutze ihn gar nicht, habe nicht mal so einen oder möchte einen da ich keine Maxversuche mache

Verdammt da war wiedermal einer schneller als ich.

[PlasticVoice]

Ist euch eigentlich schonmal aufgefallen das die typischen Gürtelträger immer die schlimmsten Hautständer sind? Ich sehe bei uns im Studio wirklich nie jemanden der auch nur halbwegs vernünftig aussieht und einen Gürtel verwendet.

Ich denke das Geld kann man sich durchaus sparen und den Zeitaufwand der Beschaffung lieber in Techniktraining investieren.

[Haupti]

naja ich bin da anderer meinung...

gerade wenn ich kreuzheben, lh-rudern oder kniebeugen mache finde ich es wesentlich angenehmer mit gürtel...

und 15 euro für einen im shop ist wirklich nicht zu viel verlangt...

[Schlankaffe]

naja ich bin da anderer meinung...

gerade wenn ich kreuzheben, lh-rudern oder kniebeugen mache finde ich es wesentlich angenehmer mit gürtel...

und 15 euro für einen im shop ist wirklich nicht zu viel verlangt...

Wenn man den unteren Rücken mit einer Übung gezielt erreichen will, sollte man ihn eventuell nicht gleichzeitig entlasten , beim vorgebeugten LHrudern und beim MP nehme ich aber auch einen.

[Thypus]

okay das ist ja schonmal super, dass ich so viele nette Antworten bekommen habe
also beim lh rudern und bei KB benutz ich ihn auch. Beim Kreuzheben nicht, wurde mir aber von einen alten Hasen ausm Studie des öfteren ans Herz gelegt (nicht weil meine ausführung schlecht ist, sodnern weil er der Meinung ist den sollte man immer verwenden), finde jedoch der Gürtel stört eher bei der sauberen Ausführung (mache relativ tiefes Kreuzheben jedoch ohne absetzen ). Maximalgewicht habe ich noch nie getestet und wenn ich das irgendwann mal machen werde, werde ich da wohl auch einen Gürtel verwenden
hier schonmal danke an alle #popcorn