Stoffwechsel im Arsc...?

[Milf-Hunter]

danke,trainingsplan lass ich mal bevor hier viele gleich losschreien viel zu viel usw... hab damit gut zugenommen und deswegen bleib ich auch dabei bzw. änder ihn alle 6 wochen mach volumentraining aufjedenfall mit 4 übungen große muskelgruppen und 2 für die kleinen... so im groben aber danke


ok HIIT also 15 minuten mit 4 sprints + 5 min aufwärmen.. und kann ich danach noch was dran hängen bisschen bauch? komm mir affig vor für 20 mins ins studio zu gehn

ok du hast mich, ich übertreib es anscheind gern

[H_D]

du hast nicht durch den plan zugenommen, sondern durch die ernährung

[Milf-Hunter]

du hast nicht durch den plan zugenommen, sondern durch die ernährung

.. indem ich reize durchs training gesetzt hab UND ernährung!

deine aussage is sowas von unnötig, nimms mir nich übel..