Umstieg anabole auf metabole Diät

[H_D]

metabole diät oder metabolic diet?

[m0rtimer198]

soweit ich's verstanden hab', sollte man auf jeden fall etwas auf die kalorien achten, wenn man'ne AD beendet, keine ahnung wie das ist, wenn man auf MD umsteigt.

[Hawkeye84]

@H_D: metabole diät nach korte

[gorillastrength]

Warum nicht auf die MD von Dr. Mauro Di Pasquale umsteigen, dass wäre meine Wahl, wenn ich MD machen würde.





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PART TWO - FOOD

http://www.youtube.com/watch?v=F2AidmmUQIk

[Hawkeye84]

@gorillastrength: hat die denn vorteile gegenüber der von korte?

[H_D]

korte ist halt "leicht" eiweißlastig....
ich würde auch zu der von di pasquale raten. zumal es ja eine weiterentwicklung der ad ist und du dir wahrscheinlich mit dem umstieg leichter tust.
zumal man ja, soweit ich weiß, bei der md von dip. eh vorher eine art kurz-ad machen sollte

[m0rtimer198]

ich würde auch zu der von di pasquale raten. zumal es ja eine weiterentwicklung der ad ist und du dir wahrscheinlich mit dem umstieg leichter tust.

war di pasquale nicht eher der vorgänger der AD?

[gorillastrength]

@gorillastrength: hat die denn vorteile gegenüber der von korte?

Bei der MD nach Korte ist die Ratio folgendermassen:

Trainingstage:
60 % des gesamt kcal bestehen aus Proteinen
30 % aus KH
10 % aus Fett

Nicht Trainingstage:
60 % Protein
30 % Fett
10 % KH


Bei der MD von Mauro Di Pasquale musst du deinen Carb-Setpoint finden, an dem du genaug Power hast, aber zeitgleich am effektivsten Körperfett abbaust.
Die MD von Mauro Di Pasquale ist daher viel flexibler, je nachdem welche Carb-Verträglichkeit der Sportler hat.

Auch ist mit neu, daß die MD von Mauro Di Pasquale einen Refeed vorsieht.
Wundert mich, aber Ranti ist Experte wenn es um die MD geht.




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PART TWO - FOOD

http://www.youtube.com/watch?v=F2AidmmUQIk

[m0rtimer198]

Auch ist mit neu, daß die MD von Mauro Di Pasquale einen Refeed vorsieht.

neu im vergleich zu was? zur AD sicher nicht.