Kraftnachlass beim Kreuzheben -ich werd immer schwächer? 90 80 70...kg

[Lorenor Sanji]

hallo leute

ja hab die neuen bilder bei schnappschüsse drin
unaufgewärmt, ohne pump und bin noch krank^^

[gen1al]

hallo leute

ja hab die neuen bilder bei schnappschüsse drin
unaufgewärmt, ohne pump und bin noch krank^^

Machst du beim KH auch so ein Hohlkreuz wie auf den Fotos?

[Lorenor Sanji]

ne en bisschen weniger...aber ich versuch halt bei der übung den rücken zu überstrecken, damit ich nich "einknicke"...außerdem knallt das noch mehr auf dem rücken und ich hab nich die geringsten rückenbeschwerden seit ich kreuzheben mache (über 1 jahr...) anfangsgewicht damals 30 kg

[gen1al]

ne en bisschen weniger...aber ich versuch halt bei der übung den rücken zu überstrecken, damit ich nich "einknicke"...außerdem knallt das noch mehr auf dem rücken und ich hab nich die geringsten rückenbeschwerden seit ich kreuzheben mache (über 1 jahr...) anfangsgewicht damals 30 kg

8-10Wdh. ansonsten würde ich sagen ist es der Willen!