ich denke, auch wenn man keine wettkämpfe bestreitet, sollte man sich 2-3 ziele im jahr stecken, auf die man hin arbeitet. es sollte dann perioden im jahr geben in denen ich mich steigere und dazwischen phasen in dene ich regeneriere. das ist nichts anderes, als wenn man auf wettkampf trainiert.

wenn ich deine aussage richtig verstanden habe, dann willst du das ganze jahr durch schwer trainieren - das funktioniert nicht...

ich würde zb sagen:
1. ziel: 1. juni 140 BD
2. ziel: 1. dezember 150 BD

und dann jeweils 2x 12 wochenpläne trainieren - standardpläne... zB.: woche 1-4 5x5, woche 5-8 3x3, woche 9 max, woche 10-11 2x2 woche 12 max - dann 4 wochen leichte zb 4x8 um dann auf einem höheren niveau den gleichen plan noch einmal durchzuführen...

die kraftsteigerung ist wie eine welle, die sich immer höher putscht... das wichtige ist halt, dass es im großen und ganzen aufwärts geht. jedoch in den regenerationsphasen ist ein "einbruch" sogar gewünscht...

mfg,
bipolar