Hallo

Ich hab da mal eine frage , ich pumpe jetzt 6 monate nach WKM und möchte dies auch noch 6 monate so weiter machen . Danach wollte ich
ein klassischen HST plan ausprobieren .jetzt hab ich gelesen das man nach dem letzten mikrozyklus entweder noch 2 wochen mit 5 wh oder 2 wochen mit negativ übungen weiter trainieren soll . Ich hab schon die such funktion benutzt aber nichts gefunden was mir da weiter hilft .Was sind genau negativ übungen und kann ich das auf alle meine übungen anwenden ????

( wollte die frage erst in der HST übersicht stellen , aber ich denke mal das die Fortgeschrittenen alle wissen was negativ übungen sind und sich die frage besser bei uns anfängern unterbringen läßt )

Danke und einen schönen tag noch