GK Plan Profimeinungen+Kritik erwünscht

[Pers3r]

VIelen Dank Fred für die Kritik,

ich weiss dass ich nicht wie ne Kante aussehe, das habe ich nicht behauptet, nur finde ich das auf den Bildern sieht es meiner Meinung nach viel muskulöser aus als ich dachte.


Ja mit den Stickies habe ich mich nun einständig befasst, nach wie vor fällt mir die Planbildung sehr schwer.

Zum einen hat mir mein Fitnesstrainer verboten KB zu machen, stattdessen Beinpresse, weil er meinte erst in 6 monaten das zerstört sonst knie+rücken. Außerdem meinte der ich sollte statt Kreuzheben Rudern, weil er das iwie aus erfahrung sagt (der is voll die kante)

Jeder sagt dort was anderes ich bin jetzt voll verwirrt...

[gen1al]

VIelen Dank Fred für die Kritik,

ich weiss dass ich nicht wie ne Kante aussehe, das habe ich nicht behauptet, nur finde ich das auf den Bildern sieht es meiner Meinung nach viel muskulöser aus als ich dachte.


Ja mit den Stickies habe ich mich nun einständig befasst, nach wie vor fällt mir die Planbildung sehr schwer.

Zum einen hat mir mein Fitnesstrainer verboten KB zu machen, stattdessen Beinpresse, weil er meinte erst in 6 monaten das zerstört sonst knie+rücken. Außerdem meinte der ich sollte statt Kreuzheben Rudern, weil er das iwie aus erfahrung sagt (der is voll die kante)

Jeder sagt dort was anderes ich bin jetzt voll verwirrt...

Der wird nicht wollen das du stärker wirst als er !

[Pers3r]

Was hießt das im Klartext?

[gen1al]

[ag1m]

Das KB und KH nicht schädlich sind. Das kannst du vom ersten Tag an machen, auch wenn du noch nie Eisen in der Hand hattest. Denkst du wenn du in einen KDK Verein gehst fängst du erstmal mit Beinpresse und Rudern an, bis du irgendwann mal KB und KH machen kannst? Die Muskeln baust du nur auf wenn du diese auch trainierst, sprich mit KB und KH... Keiner sagt das du gleich mit 100 Kg anfangen sollst, oder im niedrigen WH Bereich rann sollst. Fang leicht an und lern die Technik und steigere dich in kleinen Schritten.

[Alph0r]

KB und KH sind an sich nicht schädlich, alles eine Frage des Gewichtes und der Technik. Wenn dein Trainer aber immer da ist und du KB wirklich überhaupt nciht machen kannst, dann mach natürlich die Beinpresse.

Ich empfehle dir erstmal den WKM Plan.

Du solltest mehr essen, du bist einfach nur unmuskulös und es gibt wenig zu definieren. Definieren bedeutet im Grunde übrigens nur Fett abnehmen, sodass deine Muskeln deutlicher sichtbar werden, es gibt keine extra Übung für das Definieren.

[jetztaber]

Du hast in deinem Center nur KZ im Hammergriff?
Noch nie auf die Idee gekommen das da genau eine Latstange reinpasst?

[Pers3r]

Was wie??
Da passt nix zwischen .

[Pers3r]

Was wie??
Da passt nix zwischen .